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Wellness-Psychologie ist ein multimedialer Ratgeber, mit dem Sie
Ihr persönliches Wohlbefinden steigern können, daheim, am PC.
Wellness-Psychologie bietet visuell-akustische
Entspannungsübungen, Erläuterungen zur Psychologie von Wellness
und anschaulich angeleitete Trainingseinheiten von
verschiedensten Wellness-Techniken - von Autogenem Training,
Hypnose und NLP bis hin zu Zen und Yoga.
> Finden Sie für sich die ideale Wellness-Technik
> Kompetente Tipps für die Pflege von Geist und Körper
> Praktische Anleitungen mit zahlreichen Übungsvideos
> Überblick über Wellness-Techniken aus aller Welt
> Psychologische Hintergründe
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Funktionen
Übersicht der behandelten Themen
? Physiologische Auswirkungen von Stress
? Entspannungsverfahren mit Checkliste
? Atemübungen (interaktiv: 2 Videodemonstrationen)
? Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
? Progressive Muskelentspannung von Bernstein und Borkovec
? Autogenes Training
? Psychohygiene-Training
? Hypnose und Selbsthypnose
? Hand-Levitation
? Meditation (2 Videoanimationen und Bilder)
? Das Arbeiten mit Phantasiebildern
? Interaktive Beratung
? Aktivieren nach der Entspannung (Programm)
? Positives Denken mit Grübel-Stopp und Formeln
? Das Unterbewußtsein - Kurzbeschreibung
? Positive Suggestionen
? Suggestionsformulierung (interaktives Programm)
? Visualisationsbeispiel zum Üben (interaktives Programm)
? Psychosomatische Beschwerden (interaktives Programm)
? NLP - Grundmethoden mit praktischen Übung
? Der Einsatz unserer Sinne im NLP
? Das Arbeiten mit Submodalitäten
? Das Ankern (interaktives Programm)
? Das Bewältigen negativer Erlebnisse
? Konfliktlösung durch das Einnehmen verschiedener
Positionen
? Wie man Zielzustände visualisiert
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Leistungen
Einfach wie eine Website benutzbar, bietet Wellness-Psychologie
einen kompletten Überblick über alle Aspekte des Themas -
angefangen bei den Ursachen für Stress, der Wellness erst nötig
macht, über Atemübungen, Autogenes Training, Progressive
Muskelentspannung, bis hin zu Zen, Yoga & Co.
Das Programm wurde von der Wiener Psychologin Dr. Barbara Singer
entwickelt, einer in Fachkreisen anerkannten Kennerin der
Materie. Fachlich also bestens beschlagen, nutzt
Wellness-Pyschologie überdies die Vorteile eines elektronischen
Ratgebers und bietet mit Übungen im Videoformat gleich praktische
Anleitungen zum Selbermachen. Wellness-Psychologie ist also ein
multimedialer Ratgeber im besten Sinne.
Das Interesse an ?Wellness" ist gewaltig: Der Begriff ist einer
der weltweit meistgenutzten Suchwörter in den
Internetsuchmaschinen, und der Trend, den Körper und Geist per
Wellness zu warten, ist ungebrochen. Denn Wellness ist weit mehr
als nur teure Hotels mit luxuriösem Nassbereich: Immer mehr
Menschen suchen einen ganz individuelle Weg, Ihre Ruhe nicht zu
verlieren in diesen hektischen Zeiten. Wellness-Psychologie will
helfen, sozusagen vom PC aus den individuell besten Weg zur
inneren Mitte zu finden. Einfach, sofort und unkompliziert.
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Ihr Vorteil
Die enthaltenen interaktiven Programmteile sind wie multimediale
Wellness-Sessions aufgebaut und finden sich sowohl in den
zuständigen Themenbereichen mit theoretischem Hintergrund und
Erklärung, als auch extra unter dem Menüpunkt ?Psychologischer
Praxis". Hier spricht der interaktive Berater den
Willkommenstext, danach kann der Benutzer zwischen allen
Programmteilen auswählen.
Die interaktiven Bereiche umfassen Entspannungsbilder mit Musik,
visuelle und akustische Animationen zur Vertiefung der
Entspannung, z.B.: flackernde Kerze, Sonnenuntergang,
Hypnosespirale. Teile des Programms werden außerdem ergänzend von
einem Sprecher vorgetragen. Eine Checkliste, Kurzberatungen für
Nebenerscheinungen bei Entspannungsverfahren und
psychosomatischen Beschwerden, geleitete Visualisierung und
Trancen, ein Aktivierungsprogramm um nach dem
Entspannungsverfahren wieder ganz wach zu werden, ein
Lernprogramm für Suggestionsformulierung, Demonstrationen von
psychologischen Techniken zur besseren Verdeutlichung, Anleitung
einer Technik zur Verankerung positiver Erlebnisse aus dem NLP.
Im Hauptmenü findet sich theoretischer Hintergrund zu den ganzen
Themen und Techniken, der ebenfalls mit Bildern und
Demonstrationen ausgestattet ist, z.B. Atemtechniken aus dem Yoga
sind mit einer Videodemonstration versehen. Und zu jedem
Themenbereich gibt es eine eigene Hintergrundmusik, die wahlweise
an- oder abgestellt werden kann.
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Der Ansatz
Dr. Barbara Singer, die Entwicklerin des Programms: "Der
Grundgedanke dieses Programms war, den an und für sich gesunden,
aber oft stressgeplagten Normalbürger ein kostengünstiges und
schnell verfügbares Instrument anzubieten, um seinem Körper,
seinem Geist und seiner Seele einfach Gutes zu tun.
Die wenigsten Menschen gehen mit kleinen Alltagsproblemen oder
Stressbelastungen zum Psychologen oder Therapeuten, denn das
kostet viel und ist zeitaufwendig, und da man ja nicht wirklich
krank ist, lässt man es meist bleiben. Ignoriert man aber die
kleinen Probleme und kümmert sich nicht darum, werden diese
irgendwann leicht zu großen Problemen. Das soll dieses Programm
verhindern, indem es ganz konkrete Anleitungen gibt, wie man sich
ganz einfach Gutes tun kann.
Mit Wellness-Psychologie möchte ich eine verständliche
Hilfestellung anbieten, mit der Jeder selbst vorsorgen kann. Ich
bin sicher, dass mein Programm den Menschen helfen kann, einen
Weg einzuschlagen, bei dem größere Probleme im gesundheitlichen
oder seelischen Bereich erst gar keine Chance haben."
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